3 za 2 - Wybierz trzy książki, zapłać za dwie • Darmowa dostawa od 99 zł

Oliwia Ziębińska

Po co ci złość? Rozmowa z trudną emocją

Cena regularna: 49,90 zł
Cena wyprzedażowa: 49,90 zł
Cena regularna: 69,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 49,90 zł

🚚 Dostawa już od 15 zł
Darmowa dostawa od 99 zł

Wybuchasz „o bzdury”? A może dusisz wszystko w sobie? Ta książka pokazuje, że złość nie wpada z zewnątrz – rodzi się w ciele i w znaczeniach, które dopisuje umysł. Gdy przestajesz z nią walczyć, staje się odważną prawdą o tobie.

Kup teraz i zapłać za 30 dni
Płatność online, kartą i BLIK
Wysyłka w 24 godziny

Po co ci złość? Rozmowa z trudną emocją 69,90 zł 49,90 zł

Opis

Po co ci złość? to rewolucyjny poradnik, który bez lukru i moralizowania rozpracowuje tę trudną emocję. Pokazuje, że złość rodzi się w środku – z reakcji ciała, interpretacji umysłu, historii doświadczeń oraz niezaspokojonych potrzeb. Dlatego kłótnia o to, kto lepiej układa naczynia w zmywarce, może być nieproporcjonalnie burzliwa, bo bywa częścią dużo większej historii – historii o Tobie.

Skorzystaj z karty ćwiczeń przygotowanych przez autorkę książki.

Autorka prowadzi od codziennych punktów zapalnych złości do jej głębszych warstw: dawnych ran, rodzinnych scenariuszy i międzypokoleniowego dziedzictwa, które wtrąca się w teraźniejszość. Pokazuje złość jako źródło wypalenia, somatyzacji, autoagresji, uzależnień i cichego rozpadu. Ziębińska uczy, jak zrobić stopklatkę między bodźcem a reakcją, rozpoznawać sygnały z ciała i sprawdzać, co złość próbuje ochronić – twoje wartości, potrzebę szacunku i bycia widzianym.

Znajdziesz tu pytania i ćwiczenia, które uporządkują chaos w głowie oraz ciele i pomogą ustalić, ile lat ma twoja złość, a także czyim głosem mówi. Dowiesz się, jak rozpoznać twój własny sposób przeżywania złości, jak odróżnić złość pierwotną od tej, która tylko przykrywa lęk, wstyd albo smutek. Jak odczytywać złość jako informację i jak bezpiecznie z niej korzystać. Złość najczęściej nie jest problemem do naprawienia, tylko ostatnim bastionem prawdy – emocją, która nie pozwala ci zamienić się w grzeczne zombie. Nie uciszaj jej na siłę, lecz wsłuchaj się w to, co naprawdę mówi o twoich życiu, potrzebach i relacjach. Sprawdź, co się zmienia, kiedy zamiast wybuchać zaczynasz mówić wprost, wybierając granice i decyzje. Twoja złość wie o tobie bardzo dużo. A ty często nie wiesz o niej nic. Nie każdą złość trzeba wyrażać, ale każdą warto usłyszeć. Bo słynna już asertywność nie jest tu sztuką „ładnego mówienia”, lecz dojrzałą formą odzyskiwania siebie.

Polecają książkę

Ta książka nie mówi, co zrobić ze złością. Zaprasza do jej rozumienia: skąd się bierze, co komunikuje i w obronie jakich ważnych spraw się pojawia. Zamiast porad proponuje zatrzymanie się, refleksję i możliwość wyboru – tak, by móc złością kierować, a nie być przez nią kierowanym.

Cveta Dimitrova, psychoterapeutka @znaczenia.psychoterapia

Złość to nieodłączny element naszej emocjonalności. Jednak nikt nie uczy nas, jak nią zarządzać i jak doświadczać jej w konstruktywny dla siebie sposób. Często błądzimy po omacku, złoszcząc się nieadekwatnie albo tłumiąc w sobie uczucia. To bardzo konkretna i wnikliwa instrukcja obsługa złości. To też jedna z ważniejszych książek w moim gabinecie.

Katarzyna Kucewicz, psycholożka, psychoterapeutka @psycholog_na_insta

Złość ma kiepską prasę. Kojarzy się z tym, czego należy unikać, a przecież z jakiegoś powodu tę emocję odczuwa każdy z nas. Kochamy tę książkę za to, że porusza temat bez „psychologicznej waty”. Od pierwszy stron trafia prosto w sedno. To nie kolejny poradnik w stylu „Jak się uspokoić?”, lecz zaproszenie do wyrozumiałego spotkania ze złością.

Maja i Damian @uwazne.glowy

Fantastyczna książka! Angażuje się od pierwszych stron i pomaga zrozumieć, co dzieje się w naszych umysłach.
Świetna pozycja. Dostępne wyjaśnienie ludzkich emocji w ciele i umyśle.
Czytanie powinno być obowiązkowe dla wszystkich! Napisane bardzo lekkim i bezpośrednim językiem.

5 stars: 25 (100%)
4 stars: 0 (0%)
3 stars: 0 (0%)
2 stars: 0 (0%)
1 star: 0 (0%)

Bardzo przydatna tematyka.Opisana w przystepnym stylu

Dotarla do mnie w bardzo dobrym stajie

Bardzo dobrze napisana książka. Polecam.

👍️❤️❤️

Fantastyczna książka! Wciąga od pierwszych stron i w niezwykle przystępny sposób pomaga zrozumieć, co naprawdę dzieje się w naszej głowie – skąd biorą się nasze przekonania, emocje i złość, i jak możemy lepiej sobie z nimi radzić.

Jeszcze jestem w trakcie lektury, jednocześnie już wiem, że to jest pozycja, którą bardzo, bardzo polecam. W zasadzie każdemu. Jestem w zachwycie nad sposobem podejścia do tematu, szerokim kontekstem i perspektywami pokazywania złości jako emocji, nad rozróżnieniem między złością jako emocją, gniewem i przemocą, budowaniem zrozumienia skąd w nas pewne schematy. Ja sięgnęłam po tę książkę, bo interesuje mnie tłumiona złość. I się nie zwiodłam. Mam też więcej zrozumienia dla złości eksplodującej. Przy okazji książka napisana w przystępny i ciekawy sposób.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Rewelacja.

Świetna pozycja. Z jednej strony niby oczywiste mechanizmy emocji (nie tylko złości), z drugiej jednak mało kto rozumie (nawet specjaliści) że ciało, umysł i emocje to części całego mechanizmu współzależne od siebie i się uzupełniające.
Brawo za przystępne wyjaśnienie człowiekowi jego..człowieczeństwa i pomoc w samozrozumieniu emocji w "ciele" i "umyśle" jak również rozłożenie na części tematu pracy nad własnym "ja"..
Naprawdę polecam każdemu..czy to "złemu" czy nie :)

Ta książka jest, Genialna!
Każdy ją w sobie ma, edukacja i praktyka pozwoli Ci na łatwiejsze funkcjonowanie ze złością. Bo ona będzie i sama się nie wyreguluje!
Polecam serdecznie!
Dziękuję 🤩

świetne opracowany poradnik z licznymi ćwiczeniami.❤️

Polecam:))

To pozycja, która nie tylko dostarcza rozrywki, ale także skłania do refleksji. Poruszane tematy są aktualne i uniwersalne, dzięki czemu każdy czytelnik może znaleźć w niej coś dla siebie.🚀

Bardzo ciekawa i budująca książka. Polecam 👍️

Kompleksowe vademecum nt. najpowszechniejszego uczucia - złości. Trudny do przecenienia tekst dla osób uczących się zdrowo ją okazywać. Dla okaleczonych przez nałogi. Napisana zrozumiałym językiem o walorach pracy naukowej.

Bez owijania w bawełne ksiązka uderzajaca w sedno, szczera, krok po kroku zblizasz sie do tej emocji. Jeśli chcesz złość zrozumiec i sie nauczyc z nia obejść to ją przeczytaj, zdesz sie z nią, jest warto.

Dopiero zaczęłam czytać. Jednak poczatek i recenzje wskazują na to, ze to jest lektura której potrzebowałam i którą pochłone szybko.333333333

Niezwykle ważna książka.🔥

Absolutnie genialna i odkrywcza.
Brak mi słów...🔥🔥🔥

Nie przeczytałam jeszcze całej, ale już od początku zmusza do refleksji i analizy swojej złości. Przytacza przykłady z życia, z którymi łatwo się zidentyfikować i popatrzeć na siebie z boku. Polecam!

Przeczytałam dopiero 3 strony, ale książka wydaje się bardzo obiecująca🚀

Pozycja obowiązkowa. Powinna być lekturą w szkołach. Genialna! Oliwia po mistrzowsku rozpracowuje złość i daje narzędzia jak zdrowo się wk#rwiać. 💯🔥

Ksiażka powinna być lekturą obowiązkową dla wszystkich! Jest napisana bardzo lekkim i bezpośrednim językiem. Wielkie brawa dla autorki i wydawców!

- Konkretnie i przystępnie
- mało psychologicznej nomenklatury
- wiele wyjaśnia
- laikowi otwiera oczy i zmienia punkt widzenia na temat emocji

W dzisiejszych czasach pozycja obowiazkowa. Szczerze polecam.

Super!

Często kupowane razem

Oglądasz: Po co ci złość? Rozmowa z trudną emocją

49,90 zł 69,90 zł

Co ćpać po odwyku (limitowana edycja)

39,90 zł 79,90 zł

Suma zestawu:

...

Szczegóły

Autor	Oliwia Ziębińska
Typ okładki	miękka
Projekt okładki	Małgorzata Nawrocka
ISBN	978-83-68344-41-7
Język	polski
Liczba stron	272
Data wydania	28 stycznia 2026
Wydawnictwo	NEWHOMERS
Typ produktu	Książka papierowa

Częste pytania

Czy oferujecie darmową dostawę?

Tak, oferujemy darmową dostawę przy zakupach o wartości 99 zł lub wyższej. Po przekroczeniu tej kwoty w koszyku, koszt wysyłki zostanie automatycznie zniesiony.

Kiedy wyślecie moją paczkę?

Paczki wysyłamy zazwyczaj w ciągu 24 godzin roboczych od momentu złożenia zamówienia. W praktyce oznacza to, że: Jeśli zamówienie zostało złożone do czwartku, wyślemy je najpóźniej następnego dnia roboczego. Jeśli zamówienie zostało złożone w piątek po godzinie 14:00 lub w weekend, zostanie ono spakowane i wysłane w pierwszy dzień roboczy (zazwyczaj w poniedziałek). Otrzymasz wiadomość e-mail z numerem do śledzenia przesyłki, gdy tylko kurier odbierze paczkę z naszego magazynu.

Jak pakowane są książki, aby uniknąć uszkodzeń w transporcie?

Książki starannie owijamy w ochronną folię bąbelkową, która amortyzuje wstrząsy, a następnie umieszczamy w sztywnej, wzmocnionej kopercie z grubej tektury. Takie podwójne zabezpieczenie chroni narożniki i okładkę przed jakimikolwiek uszkodzeniami w trakcie podróży.

Czy mogę połączyć zamówienie książek fizycznych z e-bookami?

Tak, możesz to spokojnie połączyć w jednym zamówieniu. Działa to tak: e-booka dostaniesz mailem praktycznie od razu po opłaceniu koszyka, więc możesz zacząć czytać od razu. Na książkę papierową trzeba będzie chwilę poczekać – musimy ją spakować i nadać, ale postaramy się, żeby dotarła do Ciebie jak najszybciej.

Czy mogę zwrócić książkę fizyczną, jeśli ją rozpakowałem/przeczytałem?

Tak, sam fakt rozpakowania przesyłki nie odbiera prawa do zwrotu. Możesz ją zwrócić, o ile wciąż jest w nienaruszonym stanie. Jeśli jednak książka nosi ślady czytania (czyli np. ma pozaginane rogi, porysowaną okładkę czy charakterystycznie przełamany grzbiet), to zwrotu nie będziemy mogli przyjąć.

Może Ci się spodobać

Zobacz więcej Zobacz więcej