DR ASIA WOJSIAT

Na zdrowy umysł

Jak dbać o mózg w świecie nadmiaru

Łącząc neuronaukę, psychosomatykę i medycynę stylu życia, dr Asia Wojsiat pokazuje, jak w świecie nadmiaru stworzyć mózgowi warunki do regulacji, skupienia i odpoczynku.

$24.00 $21.00

Liczba stron: 512

Wysyłka: 24h

Dowiedz się więcej

NAPIĘCIE

Żyjesz w ciągłym napięciu

Mimo zmęczenia nie potrafisz naprawdę odpocząć – pomoże Ci zrozumieć reakcje organizmu i tworzyć warunki sprzyjające regulacji.

NADMIAR

Bodźce przejęły Twoją uwagę

Powiadomienia, ekrany i kolejne bodźce nie dają Ci spokoju – poznasz działanie układu nagrody i sposoby odzyskiwania skupienia oraz nasycenia.

BEZ NEUROMITÓW

Szukasz wiedzy, której możesz zaufać

Bez oceniania, magicznych recept i kultu samodoskonalenia – dostajesz naukową i praktyczną mapę dbania o umysł.

O AUTORCE

dr Asia Wojsiat

Neurobiolożka, biochemiczka, wykładowczyni akademicka i popularyzatorka nauki.

Doktor nauk biologicznych w dyscyplinie biochemia, ze specjalnością w neurochemii; stopień uzyskała w Instytucie Biologii Doświadczalnej im. Marcelego Nenckiego PAN w Warszawie. Ukończyła także studia podyplomowe z psychosomatyki i somatopsychologii na Uniwersytecie SWPS, dietetyki sportowej na warszawskiej AWF oraz prowadzenia i monitorowania badań klinicznych w Akademii Leona Koźmińskiego.

Jest autorką bestsellerowej książki Tak działa mózg. Jak mądrze zadbać o jego funkcjonowanie oraz twórczynią podkastu Umyślnie. Wykłada na Uniwersytecie SWPS, pracuje jako konsultantka naukowa i dzieli się wiedzą ze społecznością skupioną wokół profilu @drjoanwojsiat. Zasiada w Radzie Naukowej Polskiego Towarzystwa Psychodelicznego oraz Radzie Fundacji Polskiego Instytutu Mindfulness.

W swojej działalności edukacyjnej łączy neuronaukę, psychosomatykę, psychologię zdrowia, uważność i medycynę stylu życia. Interesuje ją człowiek jako całość: mózg, ciało, emocje, relacje oraz środowisko, w którym żyje.

Jest dyrektorką programową wydawnictwa Dobrostany.

500+

Stron opartych na badaniach

14

Rozdziałów z unikalnymi ilustracjami

500+

Badań i artykułów naukowych wykorzystanych w książce

Żyjemy w nadmiarze bodźców, obowiązków i porad, podczas gdy naszym mózgom coraz trudniej jest wrócić do równowagi. Doktor Asia Wojsiat łączy neuronaukę, psychosomatykę i medycynę stylu życia, by pokazać, jak stres, technologia, relacje, natura, oddech, twórczość i zabawa wpływają na umysł.

To naukowa i osobista mapa małych zmian, dzięki którym możemy odzyskiwać uważność, spokój i pełniejszy kontakt z życiem, ale też przez zwrócenie uwagi na kondycję umysłu wpłynąć na funkcjonowanie i zdrowie mózgu.

UMYSŁ

Jak naprawdę działa twój umysł

Mózg jako żywy ekosystem, świadomość od środka i ślady doświadczeń, z których powstaje „ja”. Bez neuromitów i uproszczeń.

NADMIAR

Co robi z nami nadmiar

Ciało w stanie alarmu, przewlekły stres i życie w trybie powiadomień – dlaczego jesteśmy zmęczeni, a mimo to sięgamy po kolejne bodźce.

RÓWNOWAGA

Dopamina, serotonina i sztuka równowagi

Dlaczego wciąż chcemy więcej, jak działa układ nagrody i jak odzyskać zdolność skupienia oraz nasycenia.

MYŚLI

Jak rozmawia z nami umysł

Myśli, przekonania i utrwalone wzorce – jak je zauważać, nabierać do nich dystansu i budować elastyczność.

REGENERACJA

Co regeneruje mózg

Cisza, oddech, ruch, natura, bliskość, zabawa i ciekawość – powrót do tego, co biologicznie ważne.

DOBROSTANY

Książkę wydają Dobrostany.

Miejsce dla książek o umyśle, mózgu, ciele, biologii, świecie i życiu.

Wydajemy tytuły, które poszerzają świadomość, pomagają lepiej rozumieć siebie i otaczającą nas rzeczywistość, a czasem po prostu pozostawiają w człowieku coś, co pracuje jeszcze długo po zamknięciu ostatniej strony.

Na zdrowy umysł jest pierwszą książką w naszym wydawnictwie. A już niedługo w tej przestrzeni pojawią się kolejni Autorzy i Autorki, którzy mają coś ważnego do powiedzenia i chcą powiedzieć to razem z nami.

Nie potrafimy wciąż jednoznacznie zdefiniować, czym jest umysł. A jednak intuicyjnie czujemy jego obecność – w sposobie, w jaki działamy, w rytmie naszych myśli, w jakości przeżywania dnia. Co więcej, widzimy, że podstawowe elementy codzienności – rutyny, rytuały, powroty do prostoty i natury – mają ogromny wpływ na równowagę układu nerwowego. To właśnie te powtarzalne, niepozorne czynności układają się w wypadkową, która w dużej mierze kształtuje nas samych. Żyjemy w czasach nadmiaru – bodźców, informacji, przyspieszenia. Widzimy, jak to tempo sprzyja narastaniu zaburzeń psychicznych i neurologicznych, przeciąża nasz system nerwowy i odsuwa nas od źródeł harmonii, realnie zaburzając pracę umysłu. Dlatego chcę opowiedzieć o tym, co może stanowić antidotum: o powrocie do korzeni, o regulacji stresu, o sztuce zwalniania, o prostych praktykach, które na nowo uczą nas żyć w rytmie zgodnym z biologią i naturą.

Fragment książki „Na zdrowy umysł”

Kiedy wyślecie moją książkę?

Książki w dni robocze wysyłamy w 24h. Gdy Twoja paczka zostanie nadana, otrzymasz od nas wiadomość e-mail z potwierdzeniem wysyłki.

Dlaczego podczas zakupów mogę zobaczyć nazwę Newhomers?

Dobrostany są imprintem wydawnictwa Newhomers. Sklep, płatności i realizacja zamówień korzystają ze wspólnej infrastruktury Newhomers, dlatego na niektórych etapach procesu zakupowego możesz zobaczyć nazwę Newhomers. Twoje zamówienie nadal dotyczy książki wydawanej przez Dobrostany.

Czy mogę otrzymać fakturę VAT?

Tak, faktury wystawiają się automatycznie w momencie zmiany statusu zamówienia na zrealizowane. System umożliwia wystawienie faktury VAT z NIP-em dla konsumenta (pole na NIP pojawia się po uzupełnieniu pozostałych danych). Jeśli chcesz otrzymać od nas fakturę na firmę, wyślij dane do faktury na sklep@newhomers.pl.

Chcę zamówić większą liczbę egzemplarzy. Czy jest taka możliwość?

Tak. Jeśli zamawiasz książki dla firmy, instytucji, organizacji lub potrzebujesz większej liczby egzemplarzy, napisz do nas na sklep@newhomers.pl. Przy większych zamówieniach możemy przygotować indywidualną ofertę.